Cu totii stim ca bananele sunt niste fructe minune, datorita energiei pe care ne-o dau. O singura banana ne energizează instant, dar si pe termen lung. Studiile au demonstrat ca doua banane ofera suficienta energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Pe langa faptul ca bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza…
Citește tot
Afla cum poti sa ai un somn de calitate, respectand cateva reguli simple
Obtinerea unui somn bun poate parea un obiectiv imposibil atunci cand sunteti treaz la 3 dimineata, dar trebuie sa stiti ca aveti un control foarte mare asupra calitatii somnului. Cum va simtiti in timpul orelor cand sunteti treaz, adesea depinde de cat de bine dormiti noaptea, astfel incat tratamentul pentru dificultati de somn poate fi…
Citește tot
Invata sa privesti critica intr-un mod pozitiv
Una dintre cele mai mari frici este frica de a fi criticat. Ii poate opri pe oameni sa faca ce isi doresc cu adevarat in viata. Pentru ca foarte multi nu pot accepta remarcile negative venite din partea altora si teama de a fi refuzat/respins este foarte mare. Dar daca vrei sa treci la…
Citește tot
7 alimente bogate in proteine pe care le poti include in dieta
Proteinele reprezinta baza alimentatiei noastre si nu ar trebui sa lipseasca din nicio masa din zi. In timp ce principala sursa ramane pestele si carnea, trebuie sa stiti ca si leguminoasele contin proteine. Iata 7 alimente bogate in proteine pe care le puteti introduce cu incredere in mesele dumneavoastra. Ouale Ouale intregi se numara printre…
Citește tot