Obtinerea unui somn bun poate parea un obiectiv imposibil atunci cand sunteti treaz la 3 dimineata, dar trebuie sa stiti ca aveti un control foarte mare asupra calitatii somnului. Cum va simtiti in timpul orelor cand sunteti treaz, adesea depinde de cat de bine dormiti noaptea, astfel incat tratamentul pentru dificultati de somn poate fi…
Citește tot
7 alimente bogate in proteine pe care le poti include in dieta
Proteinele reprezinta baza alimentatiei noastre si nu ar trebui sa lipseasca din nicio masa din zi. In timp ce principala sursa ramane pestele si carnea, trebuie sa stiti ca si leguminoasele contin proteine. Iata 7 alimente bogate in proteine pe care le puteti introduce cu incredere in mesele dumneavoastra. Ouale Ouale intregi se numara printre…
Citește tot
Lucreaza-ti picioarele cu 4 exercitii usoare, ce dau rezultate imediat
Cand mersul la sala poate parea o corvoada, poti alege sa faci si acasa exercitii. Lucrul cu greutatea corpului este foarte eficient si da rezultate bune, atata timp cat esti consecvent si executi exercitiile corect. Antrenorul Centrului Fericirii, Alexandru Niculescu, ne invata astazi patru exercitii usoare pentru picioare, pe care le puteti face si acasa. Genuflexiunile:…
Citește tot
Cel mai eficient aparat in diminuarea grasimii si a celulitei. Vela Shape III te scade in centimetri de la prima sedinta
In zilele noastre, tehnologia pentru remodelarea corporala si tratarea celulitei a avansat foarte mult, pe piata gasindu-se la ora actuala zeci de aparate, care functioneaza in diverse moduri. Devine din ce in ce mai greu sa stii ce sa alegi, mai ales cand oferta este atat de larga si nu stii exact ce rezultate vor…
Citește tot